Gym

Các bài tập gym cho nữ sẽ khác với nam. Để có được một cơ thể khỏe mạnh, chị em cần tuân thủ kế hoạch tập cụ thể. Vậy phụ nữ nên tập gì?

Dù nhiều người mong muốn giảm cân với gym nhưng thực tế, không phải ai cũng biết tập gym như thế nào là phù hợp để giảm cân hiệu quả.

Bạn đã nghe nói nhiều về HIIT nhưng chưa biết tập HIIT là gì? Bạn nghe nói tập HIIT có tác dụng giảm cân rất tốt? Tìm hiểu ngay cùng Gym One.

Hypertrophy là gì? Cần lưu ý gì theo đuổi lịch tập hypertrophy tăng cơ nhanh? Tìm hiểu ngay trong bài viết bạn nhé!

Đâu là cách giảm mỡ toàn thân an toàn? Nếu muốn tập thể dục giảm mỡ toàn thì đâu là bài tập phù hợp? Tìm hiểu ngay!

Cardio là bài tập nổi tiếng với tác dụng giảm cân, giảm mỡ. Đặc biệt, tập các bài tập cardio còn mang lại nhiều lợi ích khác.

Cải thiện và nâng cao sức mạnh cơ bắp có thể mang đến nhiều lợi ích. Thế nhưng, để tăng sức mạnh cơ bắp nên thực hiện bài tập nào?