Lịch tập gym cho nam “siêu chi tiết” bạn không nên bỏ lỡ
Xây dựng lịch tập gym cho nam như thế nào? Cần lưu ý gì khi xây dựng lịch tập gym cho nam? Tìm hiểu ngay bạn nhé!
Đâu là lịch tập gym cho nữ phù hợp và hiệu quả nhất?
Để xây dựng lịch tập gym cho nữ , bạn cần dựa trên các yếu tố như mục tiêu, tần suất tập luyện
“Bỏ túi” lịch tập gym siêu chi tiết với hiệu quả tối ưu nhất
Tập gym như thế nào là hiệu quả? Nên tập gym bao nhiêu ngày một tuần? Nên chia lịch tập gym như thế nào? Tìm hiểu ngay!
7 lợi ích của các bài tập giãn cơ và cách thực hiện hiệu quả
Nên thực hiện các bài tập giãn cơ như thế nào? Đâu là các bài tập giãn cơ đơn giản và hiệu quả? Tìm hiểu ngay cùng Gym One!
Top 6 động tác yoga thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả
Yoga là bộ môn luyện tập toàn diện cả thân và tâm. Ngoài những lợi ích về thể chất, tập yoga còn thư giãn, giảm căng thẳng.
Tập yoga có giảm cân không? Nên tập gì và tập như thế nào?
Nhiều nghiên cứu cho thấy tập yoga giảm cân bởi bộ môn này giúp kiểm soát căng thẳng, hạn chế ăn uống theo cảm xúc và xây dựng cơ bắp.
Yoga giảm mỡ bụng: Liệu điều này có thể?
Yoga giảm mỡ bụng như thế nào? Và nên tập những động tác yoga giảm mỡ bụng nào? Tìm hiểu ngay trong bài viết bạn nhé!
Yoga tăng chiều cao: 5 động tác đơn giản, dễ thực hiện
Tập yoga sẽ không làm tăng chiều dài của xương. Tuy nhiên, nếu kiên trì tập luyện, yoga có thể giúp tăng sức mạnh, nâng cao nhận thức về cơ thể và cải thiện tư thế. Đây là những yếu tố có thể giúp bạn cao hơn. Vậy nên tập những động tác yoga tăng chiều cao nào?
Các loại yoga phổ biến bạn cần biết khi tham gia tập luyện
Bạn mới tập luyện yoga và cần biết các loại yoga để có thể chọn lựa loại hình phù hợp với mình? Sau đây, Gym One sẽ chia sẻ với bạn những loại hình yoga phổ biến dưới đây nhé.
Nên tập yoga bao nhiêu lần một tuần? Tìm hiểu ngay!
Nên tập yoga bao nhiêu một lần một tuần là thắc mắc rất thường gặp. Nếu bạn cũng băn khoăn về điều này, tìm hiểu ngay bạn nhé!