Top 6 động tác yoga thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả
Yoga là bộ môn luyện tập toàn diện cả thân và tâm. Ngoài những lợi ích về thể chất, tập yoga còn thư giãn, giảm căng thẳng.
Tập yoga có giảm cân không? Nên tập gì và tập như thế nào?
Nhiều nghiên cứu cho thấy tập yoga giảm cân bởi bộ môn này giúp kiểm soát căng thẳng, hạn chế ăn uống theo cảm xúc và xây dựng cơ bắp.
Yoga giảm mỡ bụng: Liệu điều này có thể?
Yoga giảm mỡ bụng như thế nào? Và nên tập những động tác yoga giảm mỡ bụng nào? Tìm hiểu ngay trong bài viết bạn nhé!
Yoga tăng chiều cao: 5 động tác đơn giản, dễ thực hiện
Tập yoga sẽ không làm tăng chiều dài của xương. Tuy nhiên, nếu kiên trì tập luyện, yoga có thể giúp tăng sức mạnh, nâng cao nhận thức về cơ thể và cải thiện tư thế. Đây là những yếu tố có thể giúp bạn cao hơn. Vậy nên tập những động tác yoga tăng chiều cao nào?
Nên tập yoga bao nhiêu lần một tuần? Tìm hiểu ngay!
Nên tập yoga bao nhiêu một lần một tuần là thắc mắc rất thường gặp. Nếu bạn cũng băn khoăn về điều này, tìm hiểu ngay bạn nhé!
Tập yoga tăng cân không? 5 động tác yoga tăng cân
Từ lâu, yoga đã nổi tiếng với nhiều lợi ích, một trong số đó là tập yoga giúp tăng cân. Thế nhưng, liệu điều này có đúng?
Giải đáp thắc mắc: Tập yoga mỗi ngày có tốt không?
Có nên tập yoga mỗi ngày là băn khoăn thường gặp. Việc tập yoga mỗi ngày là hoàn toàn có thể và thậm chí được khuyến khích.
Gentle yoga: Loại hình tập luyện nhẹ nhàng, chậm rãi
Khi tập gentle yoga, bạn sẽ có cơ hội lắng nghe, khám phá cơ thể và tìm ra những lợi thế để thực hiện các động tác an toàn và thoải mái.
Therapy yoga là gì? Lợi ích và lưu ý khi tập
Therapy yoga là gì? Tập therapy yoga sẽ mang đến những lợi ích nào? Tìm hiểu ngay trong bài viết cùng Gym One bạn nhé!
Alignment yoga là gì? Những điều bạn cần biết
Alignment yoga là yếu tố quan trọng để thực hiện các tư thế an toàn. Thế nhưng, khái niệm này với nhiều học viên yoga vẫn còn xa lạ.