Dinh dưỡng

Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giảm cân, tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng đem lại kết quả như mong muốn, có khi còn gây hại cho sức khoẻ nếu không biết lựa chọn và sử dụng đúng cách.

Hầu như bất kỳ gymer nào cũng mong muốn có một body săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn. Ngoài việc tập thể hình thường xuyên, chế độ ăn uống cũng góp phần không nhỏ cho quá trình tăng cơ. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 30 loại thực phẩm tăng cơ cho gymer mà bạn có thể tham khảo.

Ngoài các phương pháp luyện tập đúng cách, chế độ ăn uống cũng là điều mà dân tập gym luôn quan tâm. Vậy gymer cần cung cấp những chất dinh dưỡng nào cho cơ thể? Hãy cùng theo dõi cẩm nang chế độ ăn cho người tập gym ngay bên dưới.

Tập gym là cách để có vóc dáng chuẩn hơn. Ngoài chú tâm tới những bài tập phát triển cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa, bạn cũng cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý. Dưới đây là gợi ý thực đơn cho người tập gym hiệu quả trong 7 ngày.  Với mẫu thực đơn cho người tập gym sau đây, bạn sẽ có thể dễ hình dung ra việc lên thực đơn như thế nào

Bạn đang tìm kiếm loại trái cây tốt cho người tập gym hay thắc mắc tập gym nên ăn loại trái cây gì? Vậy đừng bỏ qua bài viết sau đây của Gym One nhé. 

Bạn vừa ăn xong một bữa thật no nhưng sau đó chẳng bao lâu thì chiếc bụng lại đói cồn cào? Bạn thắc mắc mình tại sao mình hay đói bụng, có phải mình đang bị một căn bệnh nào đó?

Trong cuộc sống hằng ngày, có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải dẫn đến sức khỏe suy giảm, tinh thần sa sút và ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống thường ngày và công việc. Vậy bạn đã biết nên ăn gì vào những lúc thiếu hụt năng lượng chưa?

Đêm đến lại là thời điểm cơn đói trong bạn trỗi dậy mạnh mẽ nhất. Khi bạn đã cố ngủ nhưng vẫn không thể ngăn chiếc bụng cồn cào. Vậy chỉ còn cách xơi nhẹ một món ăn khuya gì đó.

Một ngày mới bắt đầu với một buổi sáng bận rộn, bạn không có thời gian để chuẩn bị cho bữa điểm tâm? Đừng lo hãy cùng Gym One điểm qua 3 món ngon để làm bữa sáng lành mạnh và không tốn quá nhiều thời gian nhưng vẫn cực kỳ bổ dưỡng nhé!

Bạn mất rất nhiều năng lượng khi tập gym và sau đó bạn sẽ thưởng cho bản thân một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, bạn có biết tập gym không nên ăn gì? Đó là các thực phẩm dưới đây. Bạn không nên dùng vì sẽ phí công tập luyện.