Một ngày mới bắt đầu với một buổi sáng bận rộn, bạn không có thời gian để chuẩn bị cho bữa điểm tâm? Đừng lo hãy cùng Gym One điểm qua 3 món ngon để làm bữa sáng lành mạnh và không tốn quá nhiều thời gian nhưng vẫn cực kỳ bổ dưỡng nhé!
Bánh mì đen kèm trứng và bơ
Nguyên liệu
- 2 quả trứng
- 1/2 quả bơ
- 1 lát bánh mì đen
- 1 nắm rau chân vịt
Cách thực hiện
- Dằm nát 1/2 quả bơ, cho một ít muối và tiêu rồi trộn đều. Quết hỗn hợp bơ lên bánh mì, sau đó chiên trứng ốp la để lên (có thể thay thế bằng trứng luộc hoặc trứng chần).
- Một lát bánh mì bơ trứng vừa đủ tinh bột, đạm và chất béo tốt rất thích hợp để bắt đầu ngày mới.
Yến mạch protein
Yến mạch sẽ là sản phẩm giàu chất dinh dưỡng mà các gymer không thể bỏ qua. Nó không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn trong quá trình tập mà còn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết có sự phát triển cơ bắp và cơ thể phát triển toàn diện. Một buổi sáng với yến mạch sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng
Nguyên liệu
- 50g yến mạch
- 1 muỗng whey
- 10 hạt hạnh nhân
- 250ml sữa hạt
Cách thực hiện
Sinh tố whey protein và chuối
Nguyên liệu
- 45g yến mạch
- 1 muỗng whey
- 300ml sữa hạt
- 1 quả chuối
Cách thực hiện
Ngoài việc chú ý dinh dưỡng, bạn cũng cần thêm chế độ tập luyện phù hợp. Nếu đang tìm kiếm một địa điểm uy tín, đáng tin cậy để tập luyện, bạn hãy liên hệ với Gym One theo các thông tin sau:
Hotline: (028) 39 300 222
Địa chỉ: 247 Điện Biên Phủ, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM (26A Lê Quý Đôn, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM)
Fanpage: https://www.facebook.com/gymone.center/, https://www.facebook.com/gymonefitness.official/
