Đêm đến lại là thời điểm cơn đói trong bạn trỗi dậy mạnh mẽ nhất. Khi bạn đã cố ngủ nhưng vẫn không thể ngăn chiếc bụng cồn cào. Vậy chỉ còn cách xơi nhẹ một món ăn khuya gì đó.
Chuẩn bị ngay một vài món ăn khuya dưới đây để bạn vừa có thể vượt qua cơn đói mà vẫn không sợ tăng cân.
Trứng luộc
Theo nhiều nghiên cứu, bạn dùng trứng gà trong bữa ăn đêm không những không gây hại cho sức khỏe, mà trái lại, trứng gà là nguồn bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho hệ thần kinh. Trứng cũng giúp duy trì sự tỉnh táo cho những người làm việc trí óc căng thẳng.
Sữa nóng không đường
Các chị em phụ nữ rất ưa chuộng món này bởi nó giúp cơ thể đốt cháy lượng chất béo dư thừa ở bụng, đùi, vai và làm đẹp da rất hiệu quả. Bạn nên uống một cốc sữa ấm không đường trước khi đi ngủ để có làn da mịn màng, tươi sáng mà vẫn duy trì được năng lượng và vóc dáng thon thả.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc không hạt chứa một lượng chất béo bão hòa và giàu chất xơ giúp cơ thể nhanh chóng giảm đói, còn có nhiều khoáng chất và vitamin để giúp bạn làm đẹp da, ngăn ngừa béo phì, hỗ trợ giảm lượng cholesterol xấu trong máu.
Sữa chua không đường
Sữa chua ít béo không đường cũng là một trong những món ăn khuya không mập giúp chị em lấy lại vòng eo mảnh mai và làn da tươi tắn. Sữa chua không đường chứa rất ít calo, nhiều protein, canxi và vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, vừa cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời, vừa làm đầy dạ dày nhanh và thúc đẩy tiêu hao năng lượng.
Salad rau củ
Salad rau củ ăn vào ban đêm sẽ giúp bạn vượt qua cơn đói, tốt cho sức khỏe mà không làm cân nặng cơ thể bị ảnh hưởng. Thông thường các loại salad chứa rất ít năng lượng giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng hơn.
Nếu đang tìm kiếm một địa điểm uy tín, đáng tin cậy để tập luyện vì bạn đang bị tăng cân, hãy liên hệ với Gym One theo các thông tin sau:
Hotline: (028) 39 300 222
Địa chỉ: 247 Điện Biên Phủ, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM (26A Lê Quý Đôn, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM)
Fanpage: https://www.facebook.com/gymone.center/, https://www.facebook.com/gymonefitness.official/
