RA MẮT DỊCH VỤ MỚI TẠI GYM ONE – EMS
EMS Training (Electrical Muscle Stimulation) là phương pháp huấn luyện sử dụng điện xung để kích thích các cơ bắp, giúp cải thiện sức mạnh và thể lực. Trong quá trình tập luyện EMS, một thiết bị phát ra sóng điện với tần số và cường độ phù hợp để kích hoạt các sợi cơ mà không cần sử dụng các động tác thể thao thông thường. Phương pháp này có thể được áp dụng cho nhiều mục đích khác nhau, bao gồm: Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Kích thích cơ bắp để giúp tăng cường sự phát triển và sức mạnh của chúng. Giảm mỡ và cải thiện vóc dáng: EMS có thể giúp giảm mỡ cơ thể và làm săn chắc các nhóm cơ. Phục hồi và điều trị chấn thương: EMS được sử dụng trong điều trị phục hồi chức năng, giúp giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu. Cách thức hoạt động: Các điện cực được đặt lên bề mặt cơ thể, truyền các xung điện nhẹ vào cơ bắp. Các xung điện này kích thích cơ bắp co lại, tạo ra sự tương tự với các động tác thể dục tự nhiên. Người tập có
Đưa bộ môn Gym vào giáo dục thể chất của các em học sinh THPT
Gym One kết hợp cùng Trường THPT Marie Curie tạo điều kiện thuận lợi cho các em học sinh THPT Marie Curie có một môi trường tập luyện, nâng cao thể chất, sức khỏe ngay sát khuôn viên trường học.
Shoulder press là gì? Lợi ích và lưu ý khi thực hiện
Shoulder press không chỉ là các bài tập giúp phát triển và làm săn chắc các cơ ở phần thân trên mà còn mang đến nhiều lợi ích đối với các hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày.
Máy tập chest fly: Những điều bạn cần biết
Chest fly là máy tập hữu ích cho cả người mới và người đã tập lâu để thực hiện các bài tập ngực mà không phải lo lắng đến vấn đề thăng bằng.
Máy chest press: Cách dùng và một số lưu ý cần biết
Máy tập chest press là thiết bị giúp bạn thực hiện các bài tập có tác dụng xây dựng, phát triển nhóm cơ ngực và các cơ như cơ bắp tay, cơ vai và cơ lưng rộng.
Leg curl là gì? Tập leg curl như thế nào?
Leg curl là bài tập giúp phát triển cơ đùi sau rất hiệu quả. Nếu tập luyện thường xuyên, cơ đùi sau của bạn sẽ trở nên thon gọn và săn chắc.
Leg press – Bài tập đạp đùi cho bắp chân săn chắc
Leg press là bài tập đạp đùi sử dụng máy tập chuyên dụng. Các bài tập này giúp phát triển cơ đùi, cơ mông và các nhóm cơ ở phần thân dưới.
Leg extension là gì? Cách tập leg extension với máy và những lưu ý cần biết
Leg extension là 1 nhóm các bài tập tác động vào phần cơ đùi trước và cần được tập với máy tập leg extension chuyên dụng.
Top 3 loại máy tập chân phổ biến ở phòng gym
Đâu là các loại máy tập chân phổ biến? Sử dụng các loại máy đó như thế nào? Xem ngay bài viết để biết 3 loại máy tập chân phổ biến!
Lat Pulldown là gì? Bật mí bí quyết tập lat pulldown hiệu quả
Lat Pulldown là bài tập thuộc nhóm cơ lưng xô với tác dụng chính là tăng cường sức mạnh cho lưng để giúp lưng dày và to hơn.
Bench press là gì? Lợi ích và các bài tập bench press phổ biến
Bench press là nhóm bài tập có lẽ đã quá quen thuộc những gymer lâu năm. Thế nhưng, với những ai mới tập thì đây lại 1 khái niệm xa lạ. Và có lẽ hầu như ai mới làm quen với gym đều cũng sẽ thắc mắc bench press là gì và tập bench press có lợi ích gì.
