Leg press – Bài tập đạp đùi cho bắp chân săn chắc
Leg press là bài tập đạp đùi sử dụng máy tập chuyên dụng. Các bài tập này giúp phát triển cơ đùi, cơ mông và các nhóm cơ ở phần thân dưới.
Leg extension là gì? Cách tập leg extension với máy và những lưu ý cần biết
Leg extension là 1 nhóm các bài tập tác động vào phần cơ đùi trước và cần được tập với máy tập leg extension chuyên dụng.
Top 3 loại máy tập chân phổ biến ở phòng gym
Đâu là các loại máy tập chân phổ biến? Sử dụng các loại máy đó như thế nào? Xem ngay bài viết để biết 3 loại máy tập chân phổ biến!
Bench press là gì? Lợi ích và các bài tập bench press phổ biến
Bench press là nhóm bài tập có lẽ đã quá quen thuộc những gymer lâu năm. Thế nhưng, với những ai mới tập thì đây lại 1 khái niệm xa lạ. Và có lẽ hầu như ai mới làm quen với gym đều cũng sẽ thắc mắc bench press là gì và tập bench press có lợi ích gì.
Top 4 loại máy tập mông hiệu quả tại phòng gym bạn nên biết
Bạn đang có ý định cải thiện vòng 3 nhưng chưa biết nên dùng thiết bị nào tại phòng gym để tập luyện? Hiện hầu hết các phòng gym đều trang bị đa dạng các loại máy, thế nhưng đâu là loại máy tập mông hiệu quả?
Muốn tay săn chắc, thon gọn: Thử ngay 3 máy tập tay phổ biến!
Muốn cánh tay săn chắc, thon gọn nên tập với máy nào? Tại phòng gym, các máy tập rất đa dạng, vậy đâu là loại máy tập tay hiệu quả?
Top 4 loại ghế tập gym thông dụng bạn nhất định phải biết
Tại những phòng tập lớn, các loại ghế tập gym rất đa dạng. Điều này khiến nhiều người, nhất là người mới tập, không khỏi băn khoăn trong việc nhận biết cũng như cách sử dụng của từng loại ghế.
Các loại máy tập vai hiệu quả tại phòng gym
Nếu muốn tập vai với máy thì nên tập những bài tập nào? Đâu là những loại máy tập vai hiệu quả tại phòng gym?
Máy tập ngực tại phòng gym: Top 3 loại máy thông dụng nhất
Tập ngực với máy chuyên dụng có thể giúp bạn sở hữu bộ ngực căng, dày và đầy thẩm mỹ. Thế nhưng, tại phòng gym thì đâu là những loại máy tập ngực chuyên dụng?
Tổng hợp các thông tin bạn cần biết về các loại máy tập gym
Do số máy tập gym tại phòng tập rất đa dạng nên nếu mới tập lần đầu, bạn nên tìm hiểu trước một số loại máy phổ biến để tránh bị bỡ ngỡ!