Gym

Leg press là bài tập đạp đùi sử dụng máy tập chuyên dụng. Các bài tập này giúp phát triển cơ đùi, cơ mông và các nhóm cơ ở phần thân dưới.

Leg extension là 1 nhóm các bài tập tác động vào phần cơ đùi trước và cần được tập với máy tập leg extension chuyên dụng.

Đâu là các loại máy tập chân phổ biến? Sử dụng các loại máy đó như thế nào? Xem ngay bài viết để biết 3 loại máy tập chân phổ biến!

Bench press là nhóm bài tập có lẽ đã quá quen thuộc những gymer lâu năm. Thế nhưng, với những ai mới tập thì đây lại 1 khái niệm xa lạ. Và có lẽ hầu như ai mới làm quen với gym đều cũng sẽ thắc mắc bench press là gì và tập bench press có lợi ích gì.

Bạn đang có ý định cải thiện vòng 3 nhưng chưa biết nên dùng thiết bị nào tại phòng gym để tập luyện? Hiện hầu hết các phòng gym đều trang bị đa dạng các loại máy, thế nhưng đâu là loại máy tập mông hiệu quả?

Muốn cánh tay săn chắc, thon gọn nên tập với máy nào? Tại phòng gym, các máy tập rất đa dạng, vậy đâu là loại máy tập tay hiệu quả?

Tại những phòng tập lớn, các loại ghế tập gym rất đa dạng. Điều này khiến nhiều người, nhất là người mới tập, không khỏi băn khoăn trong việc nhận biết cũng như cách sử dụng của từng loại ghế.

Nếu muốn tập vai với máy thì nên tập những bài tập nào? Đâu là những loại máy tập vai hiệu quả tại phòng gym?

Tập ngực với máy chuyên dụng có thể giúp bạn sở hữu bộ ngực căng, dày và đầy thẩm mỹ. Thế nhưng, tại phòng gym thì đâu là những loại máy tập ngực chuyên dụng?

Do số máy tập gym tại phòng tập rất đa dạng nên nếu mới tập lần đầu, bạn nên tìm hiểu trước một số loại máy phổ biến để tránh bị bỡ ngỡ!