Author: Yume Nguyễn

Asana pranayama là 2 thuật ngữ thường được sử dụng trong các tài liệu và lớp học yoga. Thế nhưng, không phải ai cũng hiểu về 2 thuật ngữ này.

Yoga flow là loại hình yoga hiện đang được nhiều trung tâm, phòng tập giảng dạy. Thế nhưng, yoga flow là gì? Tập yoga flow có lợi ích gì?

Chuỗi yoga chào mặt trăng là sự đảo ngược của chuỗi yoga chào mặt trời. Điều này cũng giống như việc mặt trăng không có ánh sáng của riêng mình mà phải phản chiếu lại ánh sáng của mặt trời.

Yoga chào mặt trời là 1 bài tập yoga cơ bản rất phổ biến và đa phần các lớp dạy yoga đều hướng dẫn bài tập này. Không những vậy, trong một số lớp yoga nâng cao thì chuỗi chào mặt trời còn là bài tập dùng để khởi động trước khi thực hiện các bài tập chính.

Cùng với hatha yoga, vinyasa yoga cũng là một trong những loại hình yoga phổ biến và được giảng dạy ở nhiều nơi trên thế giới. Thế nhưng, vinyasa yoga là gì? Vinyasa và hatha yoga khác nhau như thế nào?

Dù bạn đã tập yoga lâu hay chỉ mới làm quen với bộ môn này thì ít nhiều cũng sẽ được nghe nhắc đến stretch yoga. Thế nhưng, strech yoga là gì?

Nếu kiên trì thực hiện, các động tác hip opening có thể mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời, không chỉ giúp mở hông mà còn giúp giải phóng cảm xúc và giảm căng thẳng.

Các động tác backbend là 1 phần quan trọng trong các bài tập yoga, giúp xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt của nhiều nhóm cơ và bộ phận của cơ thể.

Twisting yoga hay động tác vặn xoắn là nhóm động tác yoga phổ biến nhất, được giảng dạy tại hầu hết các lớp yoga trên thế giới.