Nên tập thể dục vào lúc nào? Và cường độ tập luyện thế nào để giảm mỡ?
Ngoài chọn bài tập thế nào và cường độ ra sao để phù hợp nhất với sức khỏe, việc cân nhắc nên tập thể dục vào lúc nào cũng rất quan trọng.
3 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả
Bụng là vùng dễ tích tụ nhiều mỡ nhất nếu bạn không chịu tăng cường vận động hoặc nạp vào cơ thể các thực phẩm nhiều đường và chất béo. Cùng Gym One thử qua các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản dưới đây nhé!
Ngủ đúng giờ còn quan trọng hơn cả ngủ đủ giờ
Ngoài tập luyện thể dục thể thao hằng ngày và một chế độ ăn uống hợp lý thì giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Một giấc ngủ chất lượng phụ thuộc rất nhiều vào thời gian bạn đi ngủ. Nếu bạn là một người thường xuyên thức khuya thì hãy đọc bài viết dưới đây, chắc chắn bạn sẽ phải suy nghĩ lại và đi ngủ đúng giờ hơn.
Tập gym không nên ăn gì?
Bạn mất rất nhiều năng lượng khi tập gym và sau đó bạn sẽ thưởng cho bản thân một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, bạn có biết tập gym không nên ăn gì? Đó là các thực phẩm dưới đây. Bạn không nên dùng vì sẽ phí công tập luyện.
Gợi ý 3 bữa sáng lành mạnh siêu ngon và dễ làm
Một ngày mới bắt đầu với một buổi sáng bận rộn, bạn không có thời gian để chuẩn bị cho bữa điểm tâm? Đừng lo hãy cùng Gym One điểm qua 3 món ngon để làm bữa sáng lành mạnh và không tốn quá nhiều thời gian nhưng vẫn cực kỳ bổ dưỡng nhé!
7 cách tăng sức đề kháng cực hay bạn nên áp dụng ngay
Thời tiết thay đổi khiến nhiều người bị sốt, ho, sổ mũi. Để luôn có sức khỏe, bạn cần trang bị cho mình những cách tăng sức đề kháng nhé.
6 loại trái cây mùa hè bạn không thể bỏ qua
Mùa hè nóng bức, ngột ngạt, cơ thể mất nhiều nước khiến chúng ta có cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Việc lựa chọn các loại trái cây phù hợp cũng là phương pháp chống lại sự mất nước và tăng sức đề kháng của cơ thể.