Shoulder press là gì? Lợi ích và lưu ý khi thực hiện
Shoulder press không chỉ là các bài tập giúp phát triển và làm săn chắc các cơ ở phần thân trên mà còn mang đến nhiều lợi ích đối với các hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày.
Máy tập chest fly: Những điều bạn cần biết
Chest fly là máy tập hữu ích cho cả người mới và người đã tập lâu để thực hiện các bài tập ngực mà không phải lo lắng đến vấn đề thăng bằng.
Máy chest press: Cách dùng và một số lưu ý cần biết
Máy tập chest press là thiết bị giúp bạn thực hiện các bài tập có tác dụng xây dựng, phát triển nhóm cơ ngực và các cơ như cơ bắp tay, cơ vai và cơ lưng rộng.
Leg curl là gì? Tập leg curl như thế nào?
Leg curl là bài tập giúp phát triển cơ đùi sau rất hiệu quả. Nếu tập luyện thường xuyên, cơ đùi sau của bạn sẽ trở nên thon gọn và săn chắc.
Leg press – Bài tập đạp đùi cho bắp chân săn chắc
Leg press là bài tập đạp đùi sử dụng máy tập chuyên dụng. Các bài tập này giúp phát triển cơ đùi, cơ mông và các nhóm cơ ở phần thân dưới.
Leg extension là gì? Cách tập leg extension với máy và những lưu ý cần biết
Leg extension là 1 nhóm các bài tập tác động vào phần cơ đùi trước và cần được tập với máy tập leg extension chuyên dụng.
Top 3 loại máy tập chân phổ biến ở phòng gym
Đâu là các loại máy tập chân phổ biến? Sử dụng các loại máy đó như thế nào? Xem ngay bài viết để biết 3 loại máy tập chân phổ biến!
Lat Pulldown là gì? Bật mí bí quyết tập lat pulldown hiệu quả
Lat Pulldown là bài tập thuộc nhóm cơ lưng xô với tác dụng chính là tăng cường sức mạnh cho lưng để giúp lưng dày và to hơn.
Bench press là gì? Lợi ích và các bài tập bench press phổ biến
Bench press là nhóm bài tập có lẽ đã quá quen thuộc những gymer lâu năm. Thế nhưng, với những ai mới tập thì đây lại 1 khái niệm xa lạ. Và có lẽ hầu như ai mới làm quen với gym đều cũng sẽ thắc mắc bench press là gì và tập bench press có lợi ích gì.
