Tháng Hai 2023

Bạn có cơ bụng thiếu săn chắc? Bạn hay bị đau lưng do phải ngồi trong thời gian dài? Bạn tự ti vì lớp mỡ thừa quanh eo khiến bạn khó mặc đồ? Yoga core sẽ giúp bạn "giải quyết" những nỗi lo kể trên.

Khi tìm hiểu về các loại hình yoga, chắc hẳn bạn sẽ được nghe nhiều đến sivananda yoga. Đây là loại hình yoga được xây dựng dựa trên 5 nguyên tắc cơ bản là tập đúng động tác, hít thở đúng cách, thư giãn phù hợp, ăn uống khoa học, suy nghĩ tích cực nhằm cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và nâng cao nhận thức về chánh niệm.

Dù chỉ mới "du nhập" vào Việt Nam gần đây nhưng dynamic yoga đã và đang nhận được rất nhiều sự quan tâm từ những người yêu yoga. Đặc biệt, đây còn là lựa chọn hàng đầu của nhiều người khi có ý định làm quen với yoga.

Yang yoga là loại hình yoga giúp tăng sức mạnh, kéo giãn toàn bộ cơ thể, nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa và thư giãn tinh thần.

Asana pranayama là 2 thuật ngữ thường được sử dụng trong các tài liệu và lớp học yoga. Thế nhưng, không phải ai cũng hiểu về 2 thuật ngữ này.

Yoga flow là loại hình yoga hiện đang được nhiều trung tâm, phòng tập giảng dạy. Thế nhưng, yoga flow là gì? Tập yoga flow có lợi ích gì?

Chuỗi yoga chào mặt trăng là sự đảo ngược của chuỗi yoga chào mặt trời. Điều này cũng giống như việc mặt trăng không có ánh sáng của riêng mình mà phải phản chiếu lại ánh sáng của mặt trời.

Yoga chào mặt trời là 1 bài tập yoga cơ bản rất phổ biến và đa phần các lớp dạy yoga đều hướng dẫn bài tập này. Không những vậy, trong một số lớp yoga nâng cao thì chuỗi chào mặt trời còn là bài tập dùng để khởi động trước khi thực hiện các bài tập chính.

Cùng với hatha yoga, vinyasa yoga cũng là một trong những loại hình yoga phổ biến và được giảng dạy ở nhiều nơi trên thế giới. Thế nhưng, vinyasa yoga là gì? Vinyasa và hatha yoga khác nhau như thế nào?