Top 6 động tác yoga thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả
Yoga là bộ môn luyện tập toàn diện cả thân và tâm. Ngoài những lợi ích về thể chất, tập yoga còn thư giãn, giảm căng thẳng.
Tập yoga có giảm cân không? Nên tập gì và tập như thế nào?
Nhiều nghiên cứu cho thấy tập yoga giảm cân bởi bộ môn này giúp kiểm soát căng thẳng, hạn chế ăn uống theo cảm xúc và xây dựng cơ bắp.
Yoga giảm mỡ bụng: Liệu điều này có thể?
Yoga giảm mỡ bụng như thế nào? Và nên tập những động tác yoga giảm mỡ bụng nào? Tìm hiểu ngay trong bài viết bạn nhé!
Yoga tăng chiều cao: 5 động tác đơn giản, dễ thực hiện
Tập yoga sẽ không làm tăng chiều dài của xương. Tuy nhiên, nếu kiên trì tập luyện, yoga có thể giúp tăng sức mạnh, nâng cao nhận thức về cơ thể và cải thiện tư thế. Đây là những yếu tố có thể giúp bạn cao hơn. Vậy nên tập những động tác yoga tăng chiều cao nào?
Bất ngờ với 12 lợi ích của yoga đã được khoa học chứng minh
Tập yoga thường xuyên, đều đặn, bạn sẽ bất ngờ với những sự cải thiện tuyệt vời về thể chất lẫn tinh thần. Vậy lợi ích của yoga là gì?