5 Bí Kíp Ăn Bánh Trung Thu Mà Không Lo Bị Béo

Tiết lộ 5 bí kíp ăn bánh trung thu thả ga mà không lo béo

10/02/2022

Trung thu sắp đến rồi, làm sao để từ chối những chiếc bánh nướng thơm ngon, hấp dẫn?! Muốn ăn quá nhưng lại sợ béo, tăng cân thì phải làm sao? Để Gym One gợi ý những bí kíp độc đáo để bạn thả sức ăn bánh mà không lo béo.

Không nên ăn bánh Trung thu vào buổi tối

Buổi tối, cơ thể sẽ ít vận động, nhất là khoảng thời gian sau 7 giờ tối. Nếu bạn ăn bánh Trung thu lúc này sẽ biến năng lượng đó thành dư thừa, thay vì tiêu hao cho các hoạt động. Nó sẽ tích tụ thành chất béo và gây tăng cân

Uống trà xanh và ăn bánh

Uống trà xanh và ăn bánh Trung thu sẽ giúp bạn ngăn ngừa khả năng tăng cân.

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa EGCG có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ và calo hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh giúp thải bớt độc tố ra khỏi cơ thể, lợi tiểu, giảm tích nước giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình.

Không ăn bánh Trung thu khi đang đói

Khi đói, khả năng hấp thu nhiệt lượng của dạ dày sẽ tăng lên cực điểm và chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều hơn những lúc khác. Khi ăn bánh Trung thu, bạn sẽ rất dễ rơi vào trạng thái ăn mất kiểm soát, với tâm lý ăn để no bụng. Do đó, bạn sẽ không để ý đến lượng bánh mình vừa ăn, khả năng tăng cân là điều khó tránh khỏi.

Ăn miếng nhỏ và từ tốn

Hãy cắt chiếc bánh thành từng miếng nhỏ và thưởng thức một cách chậm rãi. Không chỉ đối với bánh Trung thu mà với bất kỳ món ăn ngọt nào nếu bạn ăn quá nhanh cùng một lúc sẽ làm lượng đường trong máu tích tụ nhanh hơn bình thường khiến năng lượng khó tiêu hao hơn. Vì thế, bạn cũng dễ bị tăng cân, béo phì hơn.

Ăn miếng nhỏ bánh trung thu và từ tốn

Cắt chiếc bánh thành từng miếng nhỏ và thưởng thức một cách chậm rãi

Nên vận động cơ thể sau khi ăn bánh

Cách đơn giản và hiệu quả nhất để tiêu hao năng lượng mà bạn đã nạp vào là vận động cơ thể, có thể là làm việc nhà hoặc các bài tập thể hình. Một miếng bánh Trung thu 50g chứa từ 150 – 200 calories. Nếu ăn một miếng bánh này thì bạn hãy cùng Gym One tập luyện những bài tập sau để nhanh chóng tiêu hao hết phần năng lượng đó nhé!

Uống trà xanh và ăn bánh trung thu