Bạn đã nghe nói nhiều đến Muay Thái nhưng chưa hiểu rõ bộ môn võ thuật này là gì? Tập Muay Thái có những lợi ích gì với sức khỏe và những ai có thể tập?
Trong bài viết này, Gym One sẽ giúp bạn giải đáp những băn khoăn kể trên. Đồng thời, giúp bạn có thêm một số thông tin hữu ích nếu như có ý định tập luyện bộ môn này nhé!
Muay Thái – Môn võ cổ truyền tại Thái Lan
Muay Thái, bộ môn võ thuật có lịch sử lâu đời của Thái Lan, hiện đang ngày càng phổ biến và được nhiều người quan tâm, tham gia tập luyện. Một số người còn gọi Muay Thái là boxing của người Thái hay quyền Thái. Tuy nhiên, khác với boxing của phương Tây, Muay Thái là môn võ mang đầy tính tâm linh và tôn giáo.
Đây là bộ môn võ thuật có sự kết hợp các động tác tấn công bằng tay, chân, cùi chỏ với nguyên tắc chính là dứt điểm đòn nhanh chóng, khiến đối phương bị áp đảo cả tinh thần lẫn thể chất và không có cơ hội chống trả. Trong đó, dùng khuỷu tay là đòn ấn tượng nhất của bộ môn này.
Muay Thái là bộ môn mang phong cách đầy mạnh mẽ, quyết liệt. Các kỹ thuật chiến đấu trong Muay Thái còn được gọi là “nghệ thuật bát chi”. Và trước khi trở thành một môn thể thao toàn dân như hiện nay thì bộ môn này từng được coi như một thứ vũ khí sống còn của người Thái Lan.
Hiện Muay Thái đã có mặt ở nhiều phòng tập gym để cải thiện sức khỏe và thể lực cho người tập. Trong quá trình luyện tập, bạn sẽ được học đủ các kỹ thuật như những cú đấm, cú móc, cú đá….
Lợi ích sức khỏe khi tập Muay Thái
Cũng giống như các bộ môn thể thao khác, tập Muay Thái đúng cách cũng mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như giúp cải thiện vóc dáng. Cụ thể, bộ môn này có thể giúp:
- Giảm cân: Là 1 bài tập toàn thân cường độ mạnh, Muay Thái có thể giúp bạn đốt cháy đến 1000 calo chỉ sau 1 giờ luyện tập. Đặc biệt, với cường độ nhanh, mạnh, tập trung, các động tác của Muay Thái còn tác động đến vòng eo, vùng đùi, toàn bộ thân thể để giúp bạn có thân hình lý tưởng.
- Rèn luyện tinh thần và trí óc: Ngoài việc giúp rèn luyện hình thể, tập bộ môn võ cổ truyền của Thái Lan còn giúp cải thiện tinh thần, xây dựng sự tự tin và tăng tính kỷ luật cho tâm lý, tránh bị kiểm soát bởi các cảm xúc nhất thời. Ngoài ra, việc tập luyện còn giúp bạn có 1 tâm trí minh mẫn, tinh thần sảng khoái, hạn chế căng thẳng và giảm mệt mỏi.
- Tăng khả năng tự vệ: Muay Thái là bộ môn võ thuật kết hợp các động tác tấn công bằng tay, chân, cùi chỏ, khuỷu tay. Vì vậy, khi đối mặt với những tình huống nguy hiểm, bạn có thể vận dụng các động tác trong Muay Thái để bảo vệ bản thân.
- Giảm căng thẳng: Tập luyện Muay Thái có thể giúp xua tan những cơn giận dữ, bực tức và giảm căng thẳng thông qua việc tung ra những cú đấm, cú đá…
- Tăng sự dẻo dai, linh hoạt: Các bài tập Muay Thái có thể tăng sức mạnh của cơ bắp. Đồng thời, cải thiện độ linh hoạt, nhanh nhẹn khi vận động.
Ai có thể tập Muay Thái?
Muay Thái là bộ môn phù hợp với nhiều đối tượng nam, nữ và cả trẻ nhỏ. Dù bộ môn võ thuật này có hàng trăm kỹ thuật khác nhau nhưng thực tế, việc học khá đơn giản. Ở Thái Lan, trẻ nhỏ từ 5 – 6 tuổi là đã có thể học. Do đó, nếu yêu thích bộ môn này thì bạn hoàn toàn có thể thử.
Ngoài ra, nếu bạn hướng đến việc sẽ tập luyện và thi đấu bộ môn võ tổng hợp – MMA trong tương lai thì cũng nên tập Muay Thái. Bởi đây là một trong kỹ thuật nền tảng quan trọng của bộ môn võ tổng hợp. Một số võ sĩ và nhà vô địch của các giải đấu MMA đã sử dụng các kỹ thuật của Muay Thái để tấn công và hạ gục đối thủ.
Lưu ý cần biết trước khi tập Muay Thái
Trước khi tập, bạn cần lưu ý 1 số điều sau:
- Khám sức khỏe trước khi tập: Do đây là bộ môn sử dụng đòn đánh mạnh, vận động nhiều. Do đó, trước khi tập, bạn nên đi khám sức khỏe để xem mình có mắc những bệnh lý tiềm ẩn hay không. Ngoài ra, nếu đang mắc 1 bệnh lý nào đó thì tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập.
- Khởi động kỹ trước khi tập: Luôn luôn khởi động trước khi bắt đầu buổi tập. Đây là một trong những bước quan trọng để giảm nguy cơ chấn thương mà bạn không nên bỏ qua.
- Mang theo dụng cụ bảo hộ khi tập: Muay Thái là bộ môn có tính đối kháng cao với những cú đá mạnh. Do đó, bạn sẽ cần trang bị đầy đủ dụng cụ bảo hộ để đảm bảo việc tập luyện diễn ra an toàn và hiệu quả.
Ngoài ra, việc quan trọng nhất trước khi tập đó là lựa chọn được 1 phòng tập uy tín, chất lượng với đội ngũ huấn luyện giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn. Nguyên nhân là do bộ môn này có kỹ thuật rất mạnh mẽ, dễ dẫn đến chấn thương nên vai trò của người hướng dẫn là rất quan trọng. Việc có một người hướng dẫn giỏi, giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn thực hiện các động tác 1 cách chính xác. Đồng thời, họ cũng sẽ có các phương án dự phòng, sửa đổi phù hợp để đảm bảo an toàn cho bạn nhất trong quá trình tập luyện.
Vậy nên tập Muay Thái ở đâu tại TP. HCM? Nếu chưa chọn được phòng tập uy tín, bạn có thể tìm hiểu thêm về Gym One – hệ thống phòng tập chất lượng với cơ sở vật chất hiện đại, được trang bị đầy đủ dụng cụ, thiết bị tập luyện cùng các tiện ích như nước uống ion, tủ locker, phòng xông hơi…. Hiện Gym One đang tổ chức các lớp Muay Thái ở nhiều cấp độ, khung giờ. Để biết thêm thông tin, bạn có thể liên hệ tại:
☎ Hotline: (028) 39 300 222
📍 Địa chỉ: 247 Điện Biên Phủ, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM (26A Lê Quý Đôn, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM)
💎Fanpage: https://www.facebook.com/gymone.center/, https://www.facebook.com/gymonefitness.official/
