Author: Thục Như

Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giảm cân, tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng đem lại kết quả như mong muốn, có khi còn gây hại cho sức khoẻ nếu không biết lựa chọn và sử dụng đúng cách.

Hầu như bất kỳ gymer nào cũng mong muốn có một body săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn. Ngoài việc tập thể hình thường xuyên, chế độ ăn uống cũng góp phần không nhỏ cho quá trình tăng cơ. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 30 loại thực phẩm tăng cơ cho gymer mà bạn có thể tham khảo.

Ngoài các phương pháp luyện tập đúng cách, chế độ ăn uống cũng là điều mà dân tập gym luôn quan tâm. Vậy gymer cần cung cấp những chất dinh dưỡng nào cho cơ thể? Hãy cùng theo dõi cẩm nang chế độ ăn cho người tập gym ngay bên dưới.

Tập gym là cách để có vóc dáng chuẩn hơn. Ngoài chú tâm tới những bài tập phát triển cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa, bạn cũng cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý. Dưới đây là gợi ý thực đơn cho người tập gym hiệu quả trong 7 ngày.  Với mẫu thực đơn cho người tập gym sau đây, bạn sẽ có thể dễ hình dung ra việc lên thực đơn như thế nào