Trước khi bắt đầu tập gym, ngoài việc đăng ký phòng tập, lựa chọn chương trình tập phù hợp thì việc chuẩn bị quần áo, dụng cụ tập luyện cũng không kém phần quan trọng. Đặc biệt, với các bạn nữ, việc nên mặc gì khi tập gym, nên chọn bộ đồ tập gym cho nữ thế nào để vừa phù hợp vừa thẩm mỹ cũng là vấn đề gây nhiều băn khoăn.
Trong bài viết này, Gym One sẽ chia sẻ với bạn một số bí quyết khi chọn bộ đồ tập gym nữ được tổng hợp từ ý kiến của nhiều gymer chuyên nghiệp để bạn có thêm cơ sở nhằm chọn được cho mình bộ đồ tập phù hợp nhé!
Tập gym nên mặc gì?
Trước khi tập gym, bạn sẽ cần trang bị cho mình 1 bộ đồ tập gym phù hợp. Nhiều chị em sẽ thắc mắc tại sao phải chuẩn bị 1 bộ quần áo chuyên dụng dành riêng cho việc tập gym mà không tận dụng những quần áo thoải mái khác có sẵn tại nhà. Nguyên nhân của điều này được lý giải là do các bộ đồ tập gym nữ sẽ có thiết kế cũng như chất liệu phù hợp với việc tập thể dục. Trong khi đó, những bộ quần áo thường ngày có thể dễ gây bất tiện trong quá trình tập. Ngoài ra, nó cũng có thể khiến bạn trở nên khác biệt trong phòng tập và dễ trở nên tự ti.
Vậy phụ nữ đi tập gym nên mặc gì? Đối với nữ, bạn có thể chọn áo croptop ba lỗ hoặc bra thể thao kết hợp với quần legging. Bạn không nên mua váy tập hay những chiếc quần thể thao quá rộng bởi những trang phục này có thể khiến bạn bị “lộ hàng” trong quá trình tập.
Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo những mẫu quần tập giả váy hoặc những set đồ tập gym cho nữ phong cách để trở nên điệu đà hơn. Ngoài ra, dù chọn kiểu dáng nào, bạn cũng nên quan tâm đến chất liệu. Nên lựa chọn quần áo tập gym có chất liệu thấm hút mồ hôi, khả năng thoáng khí cao và có độ co giãn tốt.
Chọn bộ đồ tập gym cho nữ như thế nào là phù hợp?
1. Chọn bồ độ tập gym cho nữ theo dáng người
- Dáng người quả lê: Đặc điểm là phần trên (vai, ngực) nhỏ nhưng bên dưới (mông, đùi) to. Dáng người này nên chọn áo tập gym có màu sắc bắt mắt để tạo điểm nhấn. Quần tập gym nên là quần legging bó và màu tối để cơ thể trông cân đối hơn.
- Dáng người tam giác ngược: Đặc điểm là phần thân trên (vai, ngực, bụng) to, còn phần thân dưới (mông, đùi) nhỏ dần. Dáng người này không nên mặc áo ba lỗ hay bra, thay vào đó nên sử dụng áo thun có tay và cổ tròn tạo cảm giác cổ dài hơn. Nên chọn quần có màu sắc nổi bật và có điểm nhấn ở hông hoặc eo.
- Dáng người thước kẻ: Đặc điểm là phần thân trên và thân trước bằng nhau. Bạn sử dụng quần áo tập gym có điểm nhấn ở cổ, ngực và hông. Nên chọn áo ba lỗ cổ tròn hoặc áo bra thể thao với màu sắc nổi bật.
- Dáng người đồng hồ cát: Đây là dáng người hoàn hảo và bạn hoàn toàn có thể mặc bất kỳ kiểu dáng nào. Tuy nhiên, nên lên lưu ý đến việc chọn màu sắc sao cho phù hợp màu da.
2. Chọn set đồ tập gym cho nữ theo thời tiết
Bên cạnh chọn đồ tập gym theo dáng người, bạn cũng có thể lựa chọn bộ đồ tập gym cho nữ theo thời tiết. Chẳng hạn:
- Mùa nóng: Chất liệu thấm hút và khô thoáng. Bạn có thể chọn áo bra thể thao, áo croptop, quần short…
- Mùa lạnh: Nên mặc nhiều lớp áo mỏng với nhau để vừa có thể giữ ấm hiệu quả mà cũng dễ dàng cởi bỏ khi cảm thấy nóng.
- Mùa mưa ẩm: Với thời tiết này, bạn nên trang bị thêm một chiếc áo khoác gió để vừa chắn gió, chống nước vừa giữ ấm hiệu quả.
3. Chọn bộ đồ tập gym nữ theo bộ môn
Mỗi môn tập đều có những đặc điểm riêng. Vì vậy, chọn quần áo tập gym phù hợp với mỗi loại môn tập sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thuận tiện hơn trong lúc tập luyện. Chẳng hạn, nếu bạn tập:
- Yoga: Đây là bộ môn gồm nhiều bài tập uốn cong người, duỗi thẳng… đòi hỏi sự dẻo dai. Vì vậy, khi tập yoga, bạn nên chọn quần áo thể thao có độ co giãn cao, ôm sát cơ thể, không gây vướng víu.
- Cardio: Khi tập bài tập cardio thường sẽ đổ mồ hôi rất nhiều. Do đó, bạn nên chọn quần áo có chất liệu tổng hợp thấm hút mồ hôi và khả năng thoáng khí tốt.
- Tập chạy: Bạn nên lựa chọn áo thun hoặc áo ba lỗ với quần short ngắn hoặc legging có chất liệu thấm hút mồ hôi và thoáng khí để có được cảm giác thoải mái nhất khi chạy.
Một số dụng cụ khác cần trang bị trước khi tập gym
Ngoài bộ đồ tập gym cho nữ, trước khi tập, bạn cũng sẽ cần chuẩn bị 1 số vật dụng sau:
- Giày tập gym: Ưu tiên chọn các đôi giày vừa khít chân, không quá rộng cũng không quá chật. Ngoài ra, giày tập gym cũng cần có trọng lượng nhẹ và có độ ma sát cao để dễ thực hiện các bài tập và hạn chế nguy cơ té ngã.
- Bình nước: Khi vận động mạnh, cơ thể sẽ mất rất nhiều nước. Vì vậy, việc cần làm là phải bổ sung lượng nước đã mất vào trong cơ thể, tránh tình trạng mất nước. Do đó, bạn đừng quên mang theo 1 bình nước khi đi tập nhé.
- Khăn tập: Bạn sẽ không thể kiểm soát được lượng mồ hôi thoát ra trong lúc tập. Vì vậy, để việc tập luyện trở nên dễ dàng, hãy chuẩn bị một chiếc khăn để thấm mồ hôi.
- Một chiếc áo sạch và 1 chiếc áo khoác: Sau khi tập xong, cơ thể sẽ đổ rất nhiều mồ hôi. Lúc này, bạn sẽ cần thay 1 chiếc áo sạch trước khi rời khỏi phòng gym để tránh bị lạnh.
- Túi đựng đồ thể thao: Việc sắp xếp các vật dụng vào trong một chiếc túi thể thao chuyên dụng sẽ khiến bạn nhìn gọn gàng và chuyên nghiệp hơn.
Ngoài các vật dụng trên, trước khi tập, việc lựa chọn phòng tập cũng không kém phần quan trọng. Một phòng tập khang trang, rộng rãi với đầy đủ trang thiết bị sẽ giúp việc tập luyện của bạn hiệu quả hơn và cũng sẽ tạo thêm cho bạn động lực để duy trì tập luyện. Nếu bạn đã tham khảo nhiều phòng tập khác nhau nhưng vẫn chưa chọn được 1 địa chỉ ưng ý, vậy đừng ngần ngại liên hệ với Gym One theo các thông tin sau:
☎ Hotline: (028) 39 300 222
📍 Địa chỉ: 247 Điện Biên Phủ, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM (26A Lê Quý Đôn, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM)
💎Fanpage: https://www.facebook.com/gymone.center/, https://www.facebook.com/gymonefitness.official/
