Bạn có ý định tập boxing nhưng chưa biết nên mặc gì đến tập phòng tập cũng như nên chọn đồ tập boxing ra sao? Nếu vậy, hãy dành vài phút xem ngay những chia sẻ sau của Gym One, biết đâu bạn sẽ bỏ túi cho mình một vài thông tin hữu ích đấy!
Boxing là bộ môn thể thao đối kháng nổi tiếng trên toàn thế giới với lịch sử hình thành lâu đời. Đặc biệt, ngày nay, việc tập boxing ngày càng trở nên phổ biến bởi tập boxing không chỉ giúp giảm căng thẳng cực hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như giúp cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra, một lý do khiến nhiều người yêu thích tập boxing là bộ môn này không đòi phải chuẩn bị quá nhiều dụng cụ hay thiết bị. Để tập boxing tại phòng tập, bạn có thể chỉ cần trang bị một bộ đồ tập boxing, 1 đôi giày phù hợp. 1 băng quấn tay và 1 bộ găng boxing là đủ. Những dụng cụ còn lại, phòng tập có thể sẽ hỗ trợ cung cấp cho bạn.
Nên mặc gì khi tập boxing?
Đối với nam, khi tập boxing, bạn có thể lựa chọn cởi trần hoặc lựa chọn các loại áo thể thao co giãn, dễ vận động. Đối với quần, bạn nên đầu tư 1 chiếc quần tập boxing đúng chuẩn chuyên dùng để tập boxing. Nếu như không để ý, bạn sẽ dễ cho rằng quần thể thao thông thường và quần boxing tương tự nhau. Tuy nhiên, thực tế, quần thể thao thông thường có phần ống quần và đáy hẹp hơn so với quần boxing chuyên dụng. Ngoài ra, những chiếc quần boxing cũng sẽ có phần đai cao và dày giúp cho việc di chuyển và ra đòn dễ dàng, thoải mái hơn.
Đối với nữ, việc đầu tư 1 chiếc quần boxing chuyên dụng cũng rất cần thiết. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng quần legging cạp cao. Tuy nhiên, nên tránh chọn quần có ống quá bó, có kích thước quá rộng hoăc không cố định khi di chuyển vì sẽ gây khó khăn khi tập luyện. Còn đối với áo, bạn có thể mặc:
- Bra thể thao: Lựa chọn 1 chiếc áo ngực có thể cố định vòng 1 để trông thật gọn gàng. Ngoài ra, nên chọn dây áo dày và rộng bởi những chiếc áo có dây mảnh, nhỏ có thể xiết chặt, khiến bạn phải thường xuyên chỉnh sửa. Cuối cùng, áo ngực bạn chọn nên có kích thước phù hợp và được làm từ chất liệu có khả năng thấm mồ hôi.
- Áo 3 lỗ, áo thun và áo crop top: Tránh chọn áo rộng thùng thình vì có thể gây vướng hoặc cản trở khi tập luyện. Thay vào đó, hãy chọn áo ba lỗ, áo thun thể thao hoặc áo croptop bó sát làm từ chất liệu thấm mồ hôi, thoáng khí. Hoặc đơn giản hơn, bạn chỉ cần mặc một chiếc áo ngực thể thao là đủ.
Lựa chọn đồ tập boxing: Nên chọn thế nào là phù hợp?
Khi chọn đồ tập boxing, bạn sẽ cần lưu ý một số điều sau:
- Thời tiết: Vào những ngày thời tiết nóng, bạn có thể mặc quần boxing ngắn, áo cộc. Tuy nhiên, vào những ngày thời tiết lạnh, bạn có thể mặc quần legging dài và áo tập dài tay.
- Chất liệu: Ưu tiên những sản phẩm được làm từ vải cotton bởi chất liệu này thoáng khí, có khả năng giúp mồ hôi trên cơ thể nhanh khô và tránh tình trạng bị cảm lạnh do thấm ngược.
- Màu sắc: Nếu có làn da ngăm đen, bạn có thể chọn đồ tập boxing có các tông màu ấm hay màu trung tính như đỏ, đỏ rượu, nâu cam, vàng…. Những màu tông ấm nầy sẽ giúp cho làn da trông sáng và khỏe khoắn hơn.
Một số lưu ý khác khi tập boxing bạn cần biết
Ngoài đồ tập boxing, bạn cũng sẽ cần trang bị 1 đôi giày thể thao phù hợp. Giày boxing chuyên dụng nên có phần đế dày, êm, gót thấp để tạo được lực kéo và độ bám trên sân. Ngoài ra, giày boxing chuyên dụng cũng cần được thiết kế đặc biệt với nhiều khu vực đệm hơn, đặc biệt là ở khu vực đường cong gót chân và bàn chân để chịu được áp lực từ mặt đất
Thông thường, việc mang giày chạy bộ hoặc giày thể thao khi tập boxing thường không được khuyến khích. Bởi những đôi này có thể không lý tưởng cho các động tác boxing như xoay người hoặc di chuyển ngang.
Bạn cũng có thể đi chân trần khi tập boxing. Tuy nhiên, việc mang 1 đôi giày chuyên dụng sẽ giúp bạn di chuyển tốt và linh hoạt hơn. Ngoài ra, điều này cũng sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi những chấn thương.
Bên cạnh việc trang bị giày thì khi tập boxing, bạn sẽ cần lưu ý:
- Nên trang bị băng quấn tay và găng tay boxing. Một số phòng tập sẽ trang bị những dụng cụ này. Tuy nhiên, tốt hơn hết, bạn vẫn nên tự chuẩn bị để vừa đảm bảo vệ sinh vừa có thể chọn được dụng cụ có kích cỡ phù hợp.
- Mang theo 1 chai nước, 1 cái khăn và 1 bộ quần áo sạch. Việc hoạt động mạnh trong quá trình tập luyện boxing sẽ gây đổ mồ hôi và mất nước. Hãy mang theo một chai nước lớn để giữ nước trong giờ học và chuẩn bị khăn tắm để thấm mồ hôi sau mỗi giờ tập luyện.
- Ăn nhẹ trước khi tập 30 – 45 phút để nạp năng lượng cho 1 buổi tập hiệu quả.
Nếu bạn chỉ mới làm quen với việc tập boxing, tốt nhất bạn nên đến phòng tập và tập với huấn luyện viên. Bởi ở giai đoạn đầu, bạn sẽ cần thực hiện đúng kỹ thuật. Điều này sẽ giúp việc tập luyện đạt hiệu quả và tránh chấn thương.
Ngoài ra, không phải phòng tập nào cũng giống nhau và cũng không phải phòng tập nào cũng được trang bị đầy đủ cơ sở vật chất và thiết bị hiện đại. Sẽ có các phòng tập boxing khác nhau từ bình dân đến cao cấp. Việc chọn lựa một phòng tập phù hợp có thể mang đến cho bạn một buổi tập luyện tuyệt vời. Bạn sẽ có động lực đến phòng tập mỗi ngày thay vì đến một nơi mà không đem lại cho bạn cảm hứng tập luyện.
Thế nhưng, đâu là phòng tập uy tín, chất lượng mà bạn nên lựa chọn? Hãy thử tìm hiểu về Gym One, nơi sở hữu không gian ấn tượng cùng sàn đấu chuẩn quốc tế. Cùng với đó là đội ngũ huấn luyện giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm để hướng dẫn bạn tập luyện một cách tốt nhất. Để hiểu hơn, bạn hãy liên hệ với Gym One theo các thông tin sau nhé:
☎ Hotline: (028) 39 300 222
📍 Địa chỉ: 247 Điện Biên Phủ, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM (26A Lê Quý Đôn, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM)
💎Fanpage: https://www.facebook.com/gymone.center/, https://www.facebook.com/gymonefitness.official/
