m

Gentle Yoga

Gentle Yoga

Gentle yoga là một trường phái yoga bao gồm những tư thế chậm và đơn giản, nhẹ nhàng hơn các bộ môn yoga khác khá nhiều. Đa phần các động tác trong Gentle yoga thường có tác dụng đến hệ cơ và xương. Tuy nhiên chúng sẽ ít gây ra căng thẳng và cách thực hiện không quá phức tạp.

Gentle yoga tập trung vào kéo giãn và nhịp thở, bỏ qua yếu tố dùng sức hoặc cần sự linh hoạt cao. Tuy nhiên, không phải lúc nào người tập cũng thực hiện các tư thế ngồi yên hoặc chỉ đơn giản nằm trên sàn. Bạn có thể sẽ thực hiện các tư thế đứng, duỗi người về trước hoặc uốn lưng về sau.

Close
About