m

Ashtanga Yoga (Rohit)

Ashtanga Yoga (Rohit)

Ashtanga yoga trong tiếng Phạn có nghĩa là 8 bước hay 8 nhánh của Yoga, nó còn có tên gọi khác là Patanjali Yoga hay Raja Yoga (Yoga hoàng gia).

Từ “Asht” có nghĩa là 8, “Anga” có nghĩa là thân thể hay bộ phận của cơ thể con người.

Đây là một trong những trường phái yoga cổ xưa, có độ phổ biến ở Ấn Độ, bao gồm tất cả các khía cạnh của yoga. Ashtanga yoga là tập hợp các tư thế yoga mạnh mẽ, tập trung vào việc thống nhất hơi thở với những chuyển động nhanh.

Ashtanga yoga có 8 nhánh là:

• Yama
• Niyama
• Asana
• Pranayama
• Pratyahara
• Dharana
• Dhyana
• Samadhi

8 nhánh này của yoga sẽ giúp người tập có cuộc sống kỷ luật và lạc quan hơn, vượt qua những khó khăn.

Lợi ích chung khi tập luyện Ashtanga yoga chính là có một sức khoẻ tốt, tăng sức đề kháng và chống lại bệnh tật:

  • Giúp cơ bắp trở nên dẻo dai.
  • Toàn bộ cơ thể được luyện tập.
  • Sức mạnh cốt lõi tăng cường.
  • Giảm stress, giải tỏa căng thẳng.
Close
About