m

Boxing cho trẻ em: Lợi ích và độ tuổi tập phù hợp

boxing cho trẻ em

Khi có ý định cho con tập võ, phần lớn cha mẹ đều cho rằng boxing không phải là 1 sự lựa chọn tốt bởi e ngại sự bạo lực cũng như nguy cơ chấn thương từ bộ môn này. Rất nhiều cha mẹ nghĩ rằng boxing hay quyền anh chỉ phù hợp với người lớn và trẻ nhỏ thì nên tập những môn võ được xem là “thân thiện” hơn như karate hay taekwondo. Thế nhưng, liệu suy nghĩ này có đúng? Tập boxing cho trẻ em thì liệu có tốt?

Trong bài viết này, Gym One sẽ chia sẻ 1 góc nhìn khác về việc tập boxing cho trẻ em. Qua đó, bạn hãy cân nhắc xem có nên cho bé chơi bộ môn này nếu bé yêu thích không thích nhé!

Tập boxing cho trẻ em: Liệu sẽ mang đến những lợi ích gì?

Boxing hay quyền anh không chỉ là bộ môn dạy trẻ các kỹ năng đánh, đấm để tự vệ mà còn 1 là một hoạt động mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất, tinh thần, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và ảnh hưởng tích cực đến các hoạt động, sinh hoạt hàng ngày.

Sức khỏe thể chất

Boxing là bộ môn có tác động toàn thân với cường độ cao. Điều này sẽ giúp bé giảm cân, ngăn ngừa béo phì, đồng thời giúp cơ bắp khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Những đứa trẻ tập boxing thường sẽ có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp so với những đứa trẻ khác. Bởi việc tập boxing đã giúp trẻ đốt cháy một lượng lớn calo và chất béo.

Ngoài ra, tập boxing còn giúp trẻ ăn nhiều hơn và phát triển thói quen ăn uống tốt. Đặc biệt, các bài tập có cường độ cao như boxing còn tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm căng thẳng và giúp bé ngủ ngon.

Trong quá trình luyện tập, trẻ còn được thực hiện các bài tập tăng cường thể lực và tăng sức mạnh như gập bụng, squat, plank, nhảy dây…. Qua đó, trẻ sẽ có thể cải thiện kỹ năng vận động, khả năng phối hợp tay mắt, tính linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng.

Sức khỏe tinh thần

  • Kỹ năng xã hội – Kỹ năng quan trọng cần thiết cho mọi đứa trẻ. Hiện các lớp boxing được tổ chức theo nhóm. Các bạn nhỏ sẽ tập cùng nhau dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Việc tham gia lớp học với các bạn nhỏ khác sẽ giúp trẻ học được sự tôn trọng, tinh thần đồng đội, cách giao tiếp và kiểm soát cảm xúc.
  • Tự tin  – Một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc sống. Sự tự tin của trẻ sẽ ngày một tăng lên khi trẻ gặt hại được thành công từ việc luyện tập chăm chỉ.
  • Kỷ luật  – Các lớp học boxing thường có tính kỷ luật cao. Khi tham gia, tất cả các bé phải giữ im lặng, học cách lắng nghe và tuân theo mệnh lệnh.
  • Giảm căng thẳng và giải tỏa cảm xúc – Tập boxing có thể giúp trẻ giảm cảm giác tiêu cực và tức giận. Khi cơ thể được vận động trong quá trình tập luyện, não bộ sẽ giải phóng các chất hóa học như serotonin và dopamine, giúp trẻ thấy thoải mái và tích cực hơn.
  • Nâng cao khả năng tự vệ: Boxing là bộ môn có tính đối kháng và mỗi kỹ thuật trẻ học được đều có thể áp dụng trong cuộc sống với mục đích tự vệ. Trong quá trình tập, trẻ sẽ học được cách phòng thủ cũng như cách tự bảo vệ mình trước các tình huống nguy hiểm.

Có nên cho trẻ học boxing?

boxing cho trẻ em

Thực tế, từ những lợi ích mà boxing mang lại kể trên, bạn vẫn có thể cho con học boxing nếu trẻ muốn. Khi cho con tập, lo lắng mà phần đông cha mẹ gặp phải đó là trẻ sẽ có nguy cơ chấn thương, nhất là chấn thương đầu. Bởi đây là bộ môn chỉ sử dụng tay làm vũ khí để đánh vào đầu hoặc vùng cơ thể dưới cổ và trên thắt lưng.

Nếu cũng đang đau đầu với điều này thì bạn đừng quá lo, bởi trong phòng tập, trẻ sẽ được huấn luyện viên hướng dẫn cách tập luyện và thi đấu phù hợp để hạn chế tối đa nguy cơ chấn thương. Ngoài ra, với những lớp mà trẻ còn quá nhỏ thì thường huấn luyện viên sẽ hạn chế cho các bé tập đối luyện hoặc thi đấu đối kháng. Bên cạnh đó, trong quá trình tập, trẻ đều sẽ được trang bị các dụng cụ bảo hộ như găng, mũ…

Thực tế, trẻ nhỏ dù chơi bộ môn nào thì đều có nguy cơ chấn thương. Do đó, tốt nhất, bạn nên cho trẻ tham gia các lớp học phù hợp, được hướng dẫn bởi các giáo viên chuyên nghiệp nhằm giảm thiểu tối đa nguy cơ này.

Ngoài lo lắng về chấn thương, nhiều ba mẹ còn lo trẻ tập boxing sẽ trở nên bạo lực. Thực tế, điều này hoàn toàn ngược lại bởi khi tập boxing, trẻ sẽ được rèn luyện tính kỷ luật, hiểu được cảm giác đau đớn khi phải nhận 1 cú đấm. Qua đó, trẻ sẽ có ý thức hơn về hành vi bạo lực. Ngoài ra, tập boxing còn giúp trẻ giảm cảm giác tức giận, bớt căng thẳng và do đó, trẻ sẽ ít khi có hành vi hung hăng.

Một lưu ý nữa là tập boxing cũng sẽ không kìm hãm sự tăng trưởng của bé. Nhiều người cho rằng tập boxing cho trẻ em sẽ khiến trẻ không cao lên được. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu lại cho thấy điều ngược lại. Thậm chí, một số nghiên cứu còn cho thấy việc tập boxing còn có thể làm tăng tiết hormone tăng trưởng và hỗ trợ sự phát triển của các mô và xương, kéo theo đó là tăng chiều cao.

Trẻ nhỏ có thể tập boxing ở độ tuổi nào?

boxing cho trẻ em

Trẻ nhỏ có thể bắt đầu tập boxing ngay khi bé tỏ ra hứng thú với bộ môn này. Hiện mỗi phòng tập đều sẽ có nhiều lớp boxing khác nhau hoặc có thể phân theo độ tuổi luyện tập như:

  • Trẻ dưới 7 tuổi: Độ tuổi này thường không có đủ sức mạnh, kỹ năng vận động và khả năng phối hợp để thực hiện các bài tập cường độ cao. Thay vào đó, khi tham gia tập, huấn luyện viên sẽ cho trẻ thực hiện các bài tăng sức mạnh và bài tập cardio để rèn luyện thể lực. Các bài tập này thường sẽ được thiết kế dưới dạng các trò chơi để tạo niềm vui và sự hứng thú cho trẻ.
  • Trẻ 9 hoặc 10 tuổi: Đây là lứa tuổi mà hầu hết trẻ nhỏ đã có đủ sức mạnh và khả năng để hiểu hơn về các kỹ thuật của boxing. Đây là lúc cường độ tập luyện tăng lên và trẻ bắt đầu tập boxing thực sự. Ở độ tuổi này, trẻ dành phần lớn thời gian để tập với đích đấm, tập với bao cát boxing, nhảy dây và tập các bài tập thể hình cơ bản.
  • Trẻ 12 hoặc 13 tuổi: Đa phần các bậc cha mẹ sẽ cho bé học quyền anh ở đuổi tuổi này. Bởi ở giai đoạn này, trẻ đã có đủ thể lực để bắt đầu tập luyện. Trể cũng có đủ nhận thức, sự phối hợp của cơ thể, khả năng phát triển các thói quen và có tinh thần kỷ luật.

Nhìn chung, boxing vẫn là bộ môn thể thao mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Nếu trẻ yêu thích bộ môn này, bạn vẫn nên cho trẻ tập thử. Đồng thời, bạn nên tìm kiếm các phòng tập uy tín với đội ngũ huấn luyện viên giỏi, giàu kinh nghiệm để trẻ được hướng dẫn và hỗ trợ 1 cách tốt nhất. Ngoài ra, các phòng tập uy tín thường cũng sẽ được trang bị đầy đủ các dụng cụ tập luyện, dụng cụ bảo hộ. Do đó, bạn cũng sẽ yên tâm hơn khi cho trẻ tập.

Nếu bạn chưa tìm được 1 lớp học boxing cho trẻ, hãy thử tham khảo các lớp học boxing cho trẻ em của Gym One nhé. Hiện các lớp boxing cho trẻ em tại Gym One đều được hướng dẫn bởi các thầy cô giáo có nhiều năm kinh nghiệm, am hiểu về việc dạy boxing cho trẻ. Để biết thêm thông tin, bạn có thể liên hệ tại:

☎ Hotline: (028) 39 300 222

📍 Địa chỉ: 247 Điện Biên Phủ, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM (26A Lê Quý Đôn, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. HCM)

💎Fanpage: https://www.facebook.com/gymone.center/, https://www.facebook.com/gymonefitness.official/